Menumbuhkan kebiasaan berolahraga sangatlah baik. Sebab olahraga tak diragukan lagi akan menyehatkan tubuhmu baik secara fisik maupun mental.

Tak hanya jenis latihan yang dilakukan, waktu untuk berolahraga juga bisa mempengaruhi hasil yang bisa didapatkan. Dan salah satu waktu terbaik untuk olahraga disebutkan adalah pada saat pagi hari. Dilansir dari boldsky.com, ini dia manfaat yang bisa kamu dapatkan dari kebiasaan baik ini.

Natal semakin dekat. Bagaimana dengan persiapan Natal keluarga Anda? Di beberapa hari menjelang perayaan Natal kali ini Anda tentunya semakin disibukkan dengan berbagai persiapan. Mulai dari menghias pohon Natal sampai dengan mengatur menu untuk jamuan para tamu, mungkin tengah Anda siapkan. Meski sangat menguras tenaga, persiapan memang perlu dilakukan dengan didukung kondisi tubuh yang sehat. Nah, agar tetap sehat selama persiapan Natal sampai perayaannya nanti, yuk coba tips berikut.

Beberapa orang memilih untuk menghabiskan sebagian besar waktunya di dalam ruangan. Namun ada juga yang suka untuk berkegiatan di luar ruangan. Well, memang berada di luar atau di dalam ruangan adalah pilihan masing-masing individu. Namun kamu pasti setuju bahwa menghirup udara segar, berlari tanpa alas kaki di rerumputan, dan menikmati sinar matahari yang cerah terasa begitu menyenangkan. Dan menyehatkan.

Menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. Sebab jika kesehatan mentalmu terganggu, maka kesehatan tubuh secara keseluruhan pun juga ikut menurun. Stres dan depresi merupakan contoh dari gangguan kesehatan mental.